Гимнастика для лица помогает сохранить упругость кожи, корректируют форму лица, разглаживают морщины. Уделяйте лицевой гимнастике 5 мин. каждый день. Упражнения повторяйте по 5−10 раз, на 5 сек. напрягая мышцы, а затем расслабляя. Перед началом упражнений смажьте лицо жирным кремом и слегка постучите кончиками пальцев по лбу, подбородку, щекам. После гимнастики для лица умойтесь теплым чаем Подробнее ... Подробнее

Вы долго уговаривали себя и, наконец, приступили к занятиям спортом. Вы чувствуете себя героем. Но… Еще и недели не прошло, а  ваш спортивный энтузиазм стал таять и скоро совсем исчезнет. Вы сами убедились: мало решиться вести здоровый образ жизни — нужно ещё и сохранить эту решимость надолго. Как это сделать? Вы не одиноки. Те же трудности испытывают многие люди, ведь далеко не все привыкли к регулярным тренировкам. Важно найти программу Подробнее ... Подробнее

Если вы хотите сэкономить на занятиях фитнесом, но при этом держать мышцы в тонусе, тогда вам в бассейн. Водные виды спорта оказывают хороший, оздоровительный эффект, подтягивают мышцы, открывают дыхание. И необязательно активно участвовать в спортивных соревнованиях, можно просто приходить и плавать в удовольствие, тем более, что бассейны есть практически в любом городе, и занятия эти не так уж и дорого стоят. Что может сотворить плавание? Много чего. Плавая и сопротивляясь воде, вы напрягаете практически все мышцы тела Подробнее ... Подробнее

Гантели помогают женщинам обрести красивый рельеф рук, укрепить мышцы груди и спины. Комплексы упражнений с использованием гантелей, упражнения на брусьях, на перекладине и на скамье помогут нормализовать мышечный тонус и сжечь лишние калории, что очень важно для коррекции фигуры. В зависимости Подробнее ... Подробнее

Как совмещать просмотр любимого телесериала с укреплением различных групп мышц, как делать гимнастику сидя, подскажет фитнес-инструктор Ярославна ПУЧНИНА. Для ягодиц Расставьте ноги на уровне плеч. Поочередно отрывайте пятки от пола, стараясь при этом оторвать от сиденья ту ягодицу, пятка которой поднимается. Затем переносите вес на противоположную (перекатываясь). Дополнительно работает корпус, помогающий выполнить движение, Подробнее ... Подробнее

Лечебные упражнения назначают практически всем больным страдающим дискинезией.Гимнастика при дискинезии улучшает опорожнение желчного пузыря, ликвидирует застой. Главное преимущество лечебной физкультуры при дискинезии перед средствами медикаментозного воздействия заключается в глубокой физиологичности этого метода терапии. Ведь тут работает само тело, каждый орган внутри его, то есть действие идет изнутри, а не снаружи, как в других случаях. Гимнастические упражнения Подробнее ... Подробнее

Гимнастика — система физических упражнений, способствующих общему развитию организма и укреплению здоровья. Существует много различных упражнений, например для глаз, для ног, рук, головы, от различных болезней и т.д. и т.п. Вот и от храпа нашли определенные упражнения. Если человек не храпит по ночам, то он сладко спит и не мешает спать другим. Но что делать, когда человек храпит? Если храпение не вызвано искривлением Подробнее ... Подробнее

Кто не мечтает о плоском, подтянутом животике и красивой фигуре. Конечно каждый! Но иногда вследствие некоторых факторов мышцы живота ослабевают, и животик начинает выступать вперёд. Пора бы заняться собой и подтянуть мышцы. Ни каждый из нас может пойти в тренажерный зал, у кого-то нет времени, у кого-то семья, дети, работа или просто нет средств. Давайте рассмотрим упражнения для мышц живота, Подробнее ... Подробнее

Чтобы не болеть, нужно потрудиться. Предлагаемый комплекс лечебной гимнастики полезен практически при всех заболеваниях. Хорошо пользоваться этим комплексом и для профилактики, выполняй эту гимнастику два-три раза в неделю, и тебе не понадобятся таблетки! Комплекс лечебной гимнастики Делай лечебные упражнения от 3 до 6 раз в день, повторяя каждое из них по 4−5 раз в медленном темпе, и не пугайся обострений своих болячек. Подробнее ... Подробнее