Капуста для похудения

Как продукт, капуста очень хорошо подходит для похудения, ведь в ней очень мало калорий — 28 ккал на 100г.

Люди склонные к полноте должны включать в свой рацион как можно больше этого овоща, ведь в ней содержатся, кислоты которые предотвращают образование жировых излишек.

Она благотворно влияет не только на вашу фигуру, но и на весь организм в целом, так как отлично выводит токсины и шлаки.

Этот продукт использовали не только для похудения и в народной медицине, но и для приготовления специальных секретов красоты на основе капустного сока: мази и крема для кожи. Косметологи рекомендуют её для очистки кожи, выведения пигментных пятен и восстановления структуры волос.

Свежая капуста для похудения

Свежий овощ более полезен для организма, он богат клетчаткой, энзимами, фитонцидами и витаминами (А, С, В1, В2, В3, В6, К, U). Витамин U необходим для предотвращения болезней двенадцатиперстной кишки и появления язвы желудка.

Противопоказания

Свежая капуста противопоказана людям, которые перенесли тяжелые хирургические операции на брюшной полости, грудной клетке и при панкреатите. Хоть этот продукт и необходим для предотвращения болезней двенадцатиперстной кишки и предотвращения появления язвы желудка, но если у вас уже обостренная форма этих болезней и имеются желудочно-кишечные кровотечения, вам не рекомендуется употреблять этот продукт. Также не используйте в пищу, если у вас заболевания щитовидной железы, острый энтероколит, повышенная кислотность желудочного сока и симптомы «расстроенного желудка».

Диета для похудения на свежей капусте

Такая диета тяжела, но она очень низкокалорийна. Прежде чем сидеть на такой диете, вам необходимо убедиться, что она вам не противопоказана. Благодаря низкокалорийности этого продукта, объем употребляемой пищи подавляет голод и диета переносится не так тяжело.

на завтрак выпейте черный кофе без сахара.

на обед приготовьте салат, добавив 1 ст. ложку растительного масла и варенное яйцо.

на ужин приготовьте вареное мясо или рыбу, выпейте стакан кефира.

В течение дня выпивайте до 2 литров воды, все продукты необходимо принимать без соли.

Такая диета для похудения рассчитана на 10 дней, при помощи которой можно сбросить до 10 кг, в зависимости от вашего веса.

Квашенная капуста для похудения

При закваске многие вредные свойства «переходят» в менее и даже в полезные свойства продукта для организма. Особенно большое количество необходимых витаминов, минеральных солей и кислот содержится в квашенной капусте. Если употреблять в день по 200 г. этого продукта, то вы будите давать организму суточную норму витамина С, а содержащая клетчатка, поможет вывести из организма шлаки и улучшит работу кишечника.

Она очень полезна для кишечника, так как в ней содержится уксусная и молочная кислота, которая подавляет развитие гнилостных бактерий. Полезные вещества при закваске переходят в рассол, который полезен для улучшения аппетита, запорах и геморрое, чаще всего его используют как диетический продукт.

В народе говорят, что рассол помогает при похмельном синдроме или его можно употребить перед праздником или хорошим застольем, чтобы не опьянеть.

Противопоказания

Для людей страдающих язвенными болезнями, панкреатитом, болезнями почек, печени и гастритом противопоказан этот продукт, так как в ней много поваренной соли. Для них необходимо промывать от рассола или заквашивать специально, примерно 10 г соли на 1 кг капусты.

Диета для похудения  на квашенной капусте

Все диеты для похудения на квашенной капусте тяжелы и их необходимо соблюдать с осторожностью, не подвергая свой организм излишним стрессам. Если у вас противопоказания к данному продукту или у вас камни в желчном пузыре, любая диета на данном продукте запрещена.

На предложенной диете можно сбросить до 3 кг.

На завтрак:

250 г. фруктов

овсяные хлопья

ломтик хлеба с петрушкой

кусочек варенного мяса

рассол

На обед:

салат или суп из квашенной капусты

1 тертое яблоко

1 тертая морковь

оладьи из квашенной капусты (яйцо, картофель на 2 ст. ложки капусты).

На ужин:

жаркое с рыбой (квашенная капуста, 200г. рыбного филе и красная свекла. )

не только для похудения, но и для профилактики врачи рекомендуют употреблять через день по две ложки данного продукта.

Морская капуста для похудения

Этот морской продукт незаменим, если вы хотите придерживаться здоровому образу жизни. Включив его в ежедневный рацион питания, вы обеспечите свой организм всеми жизненно важными минеральными веществами и витаминами. В плане очищения организма и для похудения лучшего продукта вам не найти.

В состав ламинария входят важные аминокислоты, альгинаты, жирные кислоты и витамины (А, С, D, B1, B2, B3, B6, B12, E, R, PP), макро- и микроэлементы (К, Na, Ca, Mg, I, Cl, S, Si).

Для сохранения молодости в ламинарию входят стерины, которые помогают бороться с холестерином в организме. Также этот продукт предотвращает развитию склероза сосудов, так как в ней много йода.

Ламинария преимущественно встречается в салатах, которая отлично подходит для похудения, абсорбирует лишнюю жидкость в организме, прекрасно удаляет голод и обогащает организм витаминами и минералами, которые так необходимы худеющему организму.

Диета для похудения на морской капусте

На таких диетах можно провести несколько разгрузочных дней.

На завтрак:

салат из ламинарии, огурцов и помидоров, заправленный растительным маслом

зеленый чай

На обед:

150 г. варенного мяса

2 яйца

салат из ламинарии и помидора

На полдник:

100 г. салата из ламинарии и моркови

На ужин:

салат из ламинарии, яблока, огурца, помидора и яйца

зеленый чай перед сном с медом.

Такой полезный овощ прекрасно подходит для похудения, вы будите стройными и красивыми.